一、控制饮食

《减肥新法与技巧》书籍目录

对于肥胖症的治疗,通过加强饮食管理,控制营养素的摄入,采用调节饮食的方法。如短期饥饿疗法、间歇饥饿疗法以及各种各样的减肥食谱。对于饮食管理的手段与方法虽未取得完全一致的看法,但通过临床观察和动物试验,绝大多数学者倾向于低热能、低碳水化物或同时给高蛋白质的食谱,力图通过控制摄入体内的热量来达到减肥的目的。低热能饮食可使机体处于能量负平衡,从而达到消耗体内贮存脂的目的。当然在消耗脂肪的同时,会引起体内蛋白质与非脂肪成分的亏损,故常需要提高蛋白质的供应量。采用低糖饮食主要是因糖容易吸收,能促进脂肪生成所需要的酶类的活性,并会刺激胰岛素分泌,导致脂肪合成增加,抑制脂肪分解。如用淀粉类食物或粗纤维含量高的食物,则可以减弱这种作用。至于脂肪,过去有人主张减肥时应少吃,但动物试验发现,脂肪分解的甘油可以控制肥胖,因此有人主张提高脂肪热能比例。当然,如果肥胖伴有高血压症、高脂血症动脉粥样硬化冠心病时,则应控制脂肪的摄入量。

(一)轻度肥胖 主要控制食物中可吸收碳水化物的量,减少热能摄入。尤其要控制糖果、糕点、花生、啤酒,宜多吃水果和蔬菜。以每月体重下降500~1000克为宜。

(二)中度肥胖 必须严格控制饮食,按标准体重与活动情况计算每日所需热能。每日进食总热能应控制在5023千焦(1200千卡)之内,体重下降应以每周500~1000克为好。如经两周以上仍无效果时,可将热能减至每天3348~4186千焦(800~1000千卡)。

(三)重度肥胖 这类患者宜先用低热能饮食治疗,每天热能总量控制在1674~2511千焦(400~600千卡),如无效时改用饥饿疗法或间歇饥饿疗法。饥饿疗法开始时连续禁食7~14天,只给水、维生素和必要的无机盐及微量元素。开始1~2天时病人常有饥饿感,之后可出现轻度的酮血症,血压下降疲乏无力等症状,因而必须在监护的条件下进行禁食或进食。开始禁食期,体重下降较快,每天下降在500克以上。接着可继续采用低热能或间歇饥饿疗法来巩固。也有一开始即用间歇饥饿疗法,即在用低热能食谱的过程中,每周间歇饥饿2天。用此法14天后,可使体重下降7300克左右。但有不少学者反对饥饿疗法,认为在短期内体重下降的同时,会导致体内蛋白质的耗损,易发生酮症酸中毒低血压,情绪急躁,呕吐恶心,神经过敏等症状。故应权衡利弊,因人而异,慎重选用。

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  1. 控制饮食《减肥新法与技巧》
  2. 控制性降压《外科学总论》
  3. 抠咬指甲《经验麻科》
  4. 控制物的种类及其使用《临床生物化学》
  5. 《痰火点雪》
  6. 控制人的因素《预防医学》
  7. 《三指禅》
  8. 控制铅的接触水平《预防医学》
  9. 芤(阳中阴)《濒湖脉学》
  10. 控制并发症《预防医学》
  11. 芤革《脉确》
  12. 控制《传染病》
  13. 芤革不同《轩岐救正论》
  14. 控涎丹证《临证实验录》
  15. 芤革软硬四脉《圆运动的古中医学》
  16. 控涎丹证《临证实验录》
  17. 芤脉《中医名词词典》
  18. 控涎丹证《临证实验录》
  19. 芤脉《疡科纲要》
  20. 控涎丹证《临证实验录》
  21. 芤脉《脉理求真》
  22. 控涎丹(一名妙应丸)《冯氏锦囊秘录》
  23. 芤脉(阳中阴)《脉诀汇辨》
  24. 控涎丹《医方论》
  25. 芤脉(阳中之阴)《诊家正眼》
  26. 控涎丹《退思集类方歌注》
  27. 芤脉求是《三十年临证经验集》
  28. 控涎丹《外科理例》
  29. 芤脉指法主病《脉诀乳海》
  30. 控涎丹《医方考》
  31. 芤虚散不同《轩岐救正论》