二、如何选择减肥方法

《减肥新法与技巧》书籍目录

(一)减肥治疗要采取综合的方法 减肥和治疗其他疾病一样,不能只选用一种方法,要多种方法同时并进。至少两种或两种以上方能收到良好的效果。不论肥胖程度轻重,节制饮食和进行体力运动是防治肥胖最基本的两种方法。如果再根据个人具体情况加上其他疗法,如气功或药物治疗就更能收到显着的减肥效果,起到锦上添花的作用。

(二)要正确选用各种减肥疗法 无论肥胖轻重,最基本的、首选的方法是节制饮食和体力运动(包括气功)。

1、一般的或轻度的单纯性肥胖,只要适当地节制饮食及坚持体育锻炼,必要时可根据个人的习惯、爱好加以选用其他方法,就可以收到较理想的减肥效果。

2、中度以上肥胖,不仅要严格控制饮食、加强体育运动,特别是年纪大、体质差、运动量不大的肥胖者,还应加用中、西药物及针刺等疗法方能收到一定的效果。药物减肥可能有副作用,要严格掌握。

3、中老年肥胖者,特别是有些女性,身体某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖,不仅影响体形美而且功能也受到影响,行动也不方便。除选用饮食和体育疗法外,还可考虑采用局部外用药或者采用外科手术治疗(详见第八、十章)。

4、继发性肥胖要请专科医生诊治。主要治疗原发性疾病。

不管采用哪些方法减肥,最好都要在专业医生指导下进行。

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  1. 如何选择减肥方法《减肥新法与技巧》
  2. 如何选择减肥方法《减肥新法与技巧》
  3. 如何选择减肥外用药《减肥新法与技巧》
  4. 如何理解检验结果《免疫与健康》
  5. 如何预防肥胖《减肥新法与技巧》
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  8. 如何发现隐匿潜病《中医疾病预测》
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  11. 如洪脉《轩岐救正论》
  12. 如蛊如妲病《黄帝内经太素》
  13. 如华《中医词典》
  14. 如浮脉《轩岐救正论》
  15. 如滑脉《轩岐救正论》
  16. 如伏脉《轩岐救正论》
  17. 如缓脉《轩岐救正论》
  18. 如风湿部《本草易读》
  19. 如金青盲《中医词典》
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  21. 如紧脉《轩岐救正论》
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  23. 如狂《医述》
  24. 如沉脉《轩岐救正论》
  25. 如狂《医效秘传》
  26. 《药性切用》
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  28. 肉锥怪病《奇方类编》
  29. 如疟证《类经》
  30. 肉肿疮不肿《痘疹心法要诀》
  31. 如丧神守《中医名词词典》