第三节 瑜伽减肥
瑜伽发源于印度，是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。中国对瑜伽早有认识。气功与瑜伽有很多相似之处，在国外，如美国、欧洲、日本、澳大利亚等国家，学习瑜伽的人很多，有很广泛的群众基础。通过修练瑜伽，对增强肌力、平静情绪，提高注意力均有很好的效能。瑜伽功亦是一种防病治病、强身健美的方法。
瑜伽修练方法主要有瑜伽姿势功、瑜伽身体洁净功、瑜伽呼吸功、瑜伽松弛和休息功及瑜伽冥想功等法。
现在将几种有增强腹肌、减肥健美作用的练功方法介绍如下。
- 瑜伽减肥《减肥新法与技巧》
- 愉愉《中医词典》
- 榆《本草纲目》
- 腴（yú，音盂）《中医词典》
- 榆白皮《玉楸药解》
- 揄（yú，音盂）申《中医词典》
- 榆白皮《本草备要》
- 萸肉《外科全生集》
- 榆白皮《本草易读》
- 萸肉《本草分经》
- 榆白皮《本草求真》
- 萸肉《本草分经》
- 榆白皮《本草从新》
- 娱乐养生的意义《中医养生学》
- 榆白皮《得配本草》
- 娱乐养生的方法《中医养生学》
- 榆白皮《本草便读》
- 娱乐养生《中医养生学》
- 榆白皮《增广和剂局方药性总论》
- 娱乐卫生《家庭医学百科·预防保健篇》
- 榆白皮《本草分经》
- 娱蚣咬的防治《外科学总论》
- 榆白皮《本草分经》
- 俞正燮（1775-1840年）《中医词典》
- 榆白皮《本草分经》
- 俞震《中医词典》
- 榆白皮《本草撮要》
- 俞用古《中医词典》
- 榆白皮《药性切用》
- 俞应泰《中医词典》
- 榆白皮散《三因极一病证方论》
《减肥新法与技巧》
- 第一章 肥胖的病因及病理生理改变
- 第二章 肥胖的分类及临床表现
- 第三章 饮食减肥法
- 第一节 饮食减肥的调配原则
- 第二节 食疗、药膳减肥
- 第三节 减肥食物精选
- 第四章 体育锻炼减肥法
- 第一节 体育锻炼减肥的机理
- 第二节 体育减肥方法
- 第五章 气功减肥法
- 第六章 西药减肥法
- 第一节 食欲抑制剂
- 第二节 双胍类口服降糖药
- 第三节 激素类
- 第四节 拟β肾上腺素能药物
- 第五节 影响消化吸收的药物
- 第六节 动员局部脂肪分解及其他药物
- 第七章 中药减肥法
- 第八章 外用药减肥法
- 第九章 针刺减肥法
- 第十章 手术减肥法
- 第十一章 正确选用减肥方法
