对镜观色

《家庭医学百科·预防保健篇》书籍目录

每天早晨起床后第一件事是照镜子。照镜子首先是观察面色,经过一夜休息,疲劳是否消除,精神是否充沛,面色是否红润。人的面色与人体内脏有着极为密切的联系。面部色泽的好坏,可反映人体是否健康。明亮而润泽说明健康状况良好。若发现面色晦暗或者萎黄,口唇发紫,眼圈发黑等情况时,提示疲劳未消除,或者有病,除了设法进行自我调节,适当减轻工作量外,必要时还要请医生诊治。然后,张口自然地将舌头伸出口外,伸舌不要过分紧张,以免引起舌质颜色改变,但要充分暴露舌体。先看舌苔,依次从舌尖,舌中及舌根的两旁,再沿舌尖至舌边观察舌质。通常正常的舌苔薄而均匀地分布在舌面,中心较厚。正常的舌质颜色淡红,不浅不深(多看了慢慢会掌握)。若舌质颜色改变,太红或太淡等现象提示有病,应及时请医生诊治。最后观察一下头发,乌黑有光泽,健康状况良好。蓬松、枯黄提示营养状况欠佳或有病。另外,体会一下自我感觉,如果头昏、目眩、耳鸣牙齿浮起来、口苦无味、吃东西不香、下肢疲软、精神倦怠、注意力不集中、写作时易出错以及失眠、烦躁等情况时,表明疲劳没有得到及时消除,“过劳”已经发生。这时,千万不能再勉强挺下去,更不能乱服兴奋剂,否则会象给疲劳的马加鞭一样,虽然可以暂时强迫马儿快跑几步,然而不久马儿就会衰竭倒地。休息是使人体从疲劳中得到恢复的最有效、最符合生理要求的一项自我保健技术。革命导师列宁说得好,会休息的人就会工作。当今社会信息万变,面对纷繁复杂的信息,若处理不当或不能适应,盲目蛮干,不注意休息,久而久之积劳成疾贻害健康,给社会和家庭带来难以挽回的损失。

所以,学会识别疲劳,把握工作度,身体力行,是养生保健必不可少的一项措施。

1000余本中医古籍txt电子书免费下载

下载《家庭医学百科·预防保健篇》 电子书打不开?

下载所有中医书籍


返回《家庭医学百科·预防保健篇》书籍目录
  1. 对镜观色《家庭医学百科·预防保健篇》
  2. 对金饮子《太平惠民和剂局方》
  3. 对开瞽药方《奇方类编》
  4. 对金饮子《太平惠民和剂局方》
  5. 对口《中医名词词典》
  6. 对接触者处理《预防医学》
  7. 对口《中医词典》
  8. 对角质层抗原与角质层自身抗体、角蛋白抗原的研究《实用免疫细胞与核酸》
  9. 对口《马培之医案》
  10. 对家庭的影响《默克家庭诊疗手册》
  11. 对口《奇效简便良方》
  12. 对疾病的认识《中国医学通史》
  13. 对口《万氏秘传外科心法》
  14. 对激素的灭能作用低《病理生理学》
  15. 对口初起《奇效简便良方》
  16. 对机体的致病作用《预防医学》
  17. 对口疮《中医词典》
  18. 对高血压病的思考《思考中医》
  19. 对口疮《回生集》
  20. 对妇科手术的情绪反应《医学心理学》
  21. 对口疮《外科十三方考》
  22. 对分离方法的要求《实用免疫细胞与核酸》
  23. 对口疮论《青囊秘诀》
  24. 对肥胖症病因病机的认识《减肥新法与技巧》
  25. 对口疮秘方《华佗神方》
  26. 对儿童的虐待和漠视《默克家庭诊疗手册》
  27. 对口疔《中医词典》
  28. 对儿童病人的心理护理《医学心理学》
  29. 对口发《中医词典》
  30. 对动物传染源的措施《预防医学》
  31. 对口发《外科启玄》

《家庭医学百科·预防保健篇》