第五章 中老年保健
随着科学技术的发展，生活条件的改善以及医学事业的进步，人类的寿命正在不断增高，老年人占总人口的比重日渐增多，我国目前60岁以上老年人总数已在1亿以上，中老年人的保健工作显得越来越重要。
老年期是人类生命的一个重要阶段。老年人躯体的各种细胞、组织和器官的结构与功能都将随着年龄的增长而逐渐衰老。衰老过程一般是循序渐进的，其进展和演变速度受到先天遗传因素和后天生活环境的影响。因此，每个老年人之间的个体差异很大，即使在同一老年人身上各脏器和各系统的衰老变化也不完全一致。
- 中老年保健《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中老鸡肉毒《奇效简便良方》
- 中老年人、老年人与长寿老人《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中魁《针灸学》
- 中老年人的衰老特征和主要表现《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中魁《中医词典》
- 中老年人的体育锻炼《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中空《中医词典》
- 中老年人的体质变化《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中客忤候《诸病源候论》
- 中老年人的心理特征《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中客忤《幼幼新书》
- 中老年人的心理卫生和保健《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中客杵《中医词典》
- 中老年人的饮食和营养《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中客《中医词典》
- 中老年人的营养要求《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中菌毒秘方《华佗神方》
- 中老年人健身运动应当遵守的原则《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中菌毒《奇方类编》
- 中老年人老化的主要体征《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中菌毒《外科证治全书》
- 中老年人肿瘤先兆《中医疾病预测》
- 中军候黑丸《备急千金要方》
- 中冷声嘶《中医词典》
- 中军候黑丸《备急千金要方》
- 中冷声嘶候《诸病源候论》
- 中卷结一《经方实验录》
- 中藜芦毒《外科证治全书》
- 中卷结二《经方实验录》
- 中莨菪毒秘方《华佗神方》
《家庭医学百科·预防保健篇》
- 前言
- 预防保健篇
- 第一章 增进健康靠自己
- 第一节 疲劳是万病之源
- 第二节 一日保健术
- 早晨醒来赖会儿床
- 对镜观色
- 刷牙、漱口
- 冷水浴（脸）
- 护肤
- 晨饮一杯水
- 适量运动
- 梳头
- 浴手
- 搓面
- 活动颈部
- 缩唇呼气
- 弯腰
- 散步
- 慢跑
- 登高运动
- 便后察病
- 不忘进早餐
- 合理膳食
- 少饮酒、多喝茶
- 不吸烟
- 学会午睡
- 热水坐浴和泡足
- 和谐、适度的性生活
- 充足睡眠、不熬夜
- 科学安排作息时间
- 提高工作效率
- 注意肌体协调平衡
- 培养一项以上业余爱好
- 每周娱乐半天
- 自得其乐
- 适当进补
- 附录
- 第二章 培养良好卫生习惯
- 第三章 创造优良的生活环境
- 第一节 居室卫生
- 第二节 传染病者活动场所及用物的消毒
- 第三节 除害
- 第四节 垃圾粪便的卫生管理
- 第四章 妇幼保健
- 第一节 青春期保健
- 第二节 孕期卫生保健
- 第三节 产期卫生保健
- 第四节 产后卫生保健
- 第五节 哺乳期卫生保健
- 第六节 婴幼儿保健
- 第七节 更年期妇女保健
- 第八节 老年期妇女保健
- 第五章 中老年保健
