中老年人老化的主要体征
人过半百,人们逐步迈向老年期,出现一系列老化特征。
头面部老化 容易引起人们注意,头发慢慢减少,两鬓斑白并逐渐增多、扩展,最后变成白发银须。脱发多见于男性,额顶部开始,有的人波及全部头顶,仅剩边缘少数毛发。少数人也出现白眉和白鼻毛。
额部皱纹从中年开始即可出现,由浅而深,渐渐增多,延及外眼角、上下眼睑和口角,显现条条鱼尾纹。
眼睛衰老最明显的特征呈下眼睑肿胀,好像眼下悬一个小口袋,如果加上上眼脸松垂,发生老年性白内障等,构成一幅老年人独有的面容。
皮肤松弛,皱纹,老年人在皮肤上(脸部和手背等)可见到数目不一的老年斑(寿斑)。
老年人身高普遍下降 体重则因人而异,有的人大腹便便,出现发福肥胖,不少人则体重下降。随着增龄,老年人发生骨质疏松,女性尤为普遍和明显,导致脊柱弯曲和弓背,呈现老态龙钟的体型。
老年人细胞、组织和器官的退变 出现生理功能减退,如老年人都有远视(老光眼)、视力减退、光感减弱和视野变小;听力下降,对高频率声音下降尤为明显;嗅觉迟钝,以致有的老人难辨香臭,食之乏味。
其他各系统内脏功能都有相应下降和失调,尤其是视、听功能的减损,常影响老年人对周围环境的观感,以致出现反应迟钝、表情淡漠和动作呆板等现象。
(王赞舜)

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- 中老年人的营养要求《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中冷声嘶《中医词典》
- 中老年人的饮食和营养《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中冷声嘶候《诸病源候论》
- 中老年人的心理卫生和保健《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中藜芦毒《外科证治全书》
- 中老年人的心理特征《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中莨菪毒秘方《华佗神方》
- 中老年人的体质变化《家庭医学百科·预防保健篇》
- 中髎《针灸大成》
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- 中六条《仲景伤寒补亡论》
- 中客忤候《诸病源候论》
- 中络《中医词典》
《家庭医学百科·预防保健篇》
- 前言
- 预防保健篇
- 第一章 增进健康靠自己
- 第一节 疲劳是万病之源
- 第二节 一日保健术
- 早晨醒来赖会儿床
- 对镜观色
- 刷牙、漱口
- 冷水浴(脸)
- 护肤
- 晨饮一杯水
- 适量运动
- 梳头
- 浴手
- 搓面
- 活动颈部
- 缩唇呼气
- 弯腰
- 散步
- 慢跑
- 登高运动
- 便后察病
- 不忘进早餐
- 合理膳食
- 少饮酒、多喝茶
- 不吸烟
- 学会午睡
- 热水坐浴和泡足
- 和谐、适度的性生活
- 充足睡眠、不熬夜
- 科学安排作息时间
- 提高工作效率
- 注意肌体协调平衡
- 培养一项以上业余爱好
- 每周娱乐半天
- 自得其乐
- 适当进补
- 附录
- 第二章 培养良好卫生习惯
- 第三章 创造优良的生活环境
- 第一节 居室卫生
- 第二节 传染病者活动场所及用物的消毒
- 第三节 除害
- 第四节 垃圾粪便的卫生管理
- 第四章 妇幼保健
- 第一节 青春期保健
- 第二节 孕期卫生保健
- 第三节 产期卫生保健
- 第四节 产后卫生保健
- 第五节 哺乳期卫生保健
- 第六节 婴幼儿保健
- 第七节 更年期妇女保健
- 第八节 老年期妇女保健
- 第五章 中老年保健