梳头
起床后，观察好面色和舌苔以后，早锻炼前对着镜子梳头。先直向梳刷。木梳（勿用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳。若无木梳，也可用手指代替，但指甲要修剪得光滑）从前额经头顶部向枕部梳刷。每分钟约20～30次，每天1次，每次3～5分钟，以后逐渐加快。梳时用力要均匀、适当，不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷，手握梳柄，手腕回转，使梳子端碰着头皮，斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺。接着逆向梳，再顺着头形梳。
梳头的划擦运动，可以刺激头皮神经末梢和分布在头部经穴，通过神经和经络传导，作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，刺激皮下腺体分泌，达到消除疲劳、强身、促进头发生长，对脑力劳动者尤为适宜。
- 梳头《家庭医学百科·预防保健篇》
- 梳法《中医词典》
- 梳胸《老年百病防治》
- 梳发按摩《老年百病防治》
- 舒肝汤（加昧舒肝汤）《三十年临证经验集》
- 梳篦《证类本草》
- 舒肝调经汤《邹孟城三十年临证经验集》
- 菽豆类《急救广生集》
- 舒肝调经汤《三十年临证经验集》
- 倏然盲而不见《证治准绳·杂病》
- 舒和汤《医学衷中参西录》
- 叔和阴脉例《阴证略例》
- 舒筋保安散《三因极一病证方论》
- 叔胺类解痉药《药理学》
- 舒筋法《中医词典》
- 枢儒《中医词典》
- 舒筋散《是斋百一选方》
- 枢机论《医原》
- 舒筋汤《外科理例》
- 枢机《中医词典》
- 舒筋汤（又名通气饮）《冯氏锦囊秘录》
- 枢持《中医词典》
- 舒经汤《妇人大全良方》
- 枢《中医词典》
- 舒经汤《仁术便览》
- 书养生论后《苏沈良方》
- 舒林酸《药理学》
- 书辟谷说《苏沈良方》
- 舒舌《中医词典》
- 书目《中医名词词典》
- 舒张押手法《中医词典》
《家庭医学百科·预防保健篇》
- 前言
- 预防保健篇
- 第一章 增进健康靠自己
- 第一节 疲劳是万病之源
- 第二节 一日保健术
- 早晨醒来赖会儿床
- 对镜观色
- 刷牙、漱口
- 冷水浴（脸）
- 护肤
- 晨饮一杯水
- 适量运动
- 梳头
- 浴手
- 搓面
- 活动颈部
- 缩唇呼气
- 弯腰
- 散步
- 慢跑
- 登高运动
- 便后察病
- 不忘进早餐
- 合理膳食
- 少饮酒、多喝茶
- 不吸烟
- 学会午睡
- 热水坐浴和泡足
- 和谐、适度的性生活
- 充足睡眠、不熬夜
- 科学安排作息时间
- 提高工作效率
- 注意肌体协调平衡
- 培养一项以上业余爱好
- 每周娱乐半天
- 自得其乐
- 适当进补
- 附录
- 第二章 培养良好卫生习惯
- 第三章 创造优良的生活环境
- 第一节 居室卫生
- 第二节 传染病者活动场所及用物的消毒
- 第三节 除害
- 第四节 垃圾粪便的卫生管理
- 第四章 妇幼保健
- 第一节 青春期保健
- 第二节 孕期卫生保健
- 第三节 产期卫生保健
- 第四节 产后卫生保健
- 第五节 哺乳期卫生保健
- 第六节 婴幼儿保健
- 第七节 更年期妇女保健
- 第八节 老年期妇女保健
- 第五章 中老年保健
