学会午睡
午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑胀精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足氧气和养料，有利大脑功能恢复和帮助消化吸收。午睡时间一般半小时左右为宜，否则会影响晚上睡眠。
- 学会午睡《家庭医学百科·预防保健篇》
- 学、撰、辑《中医名词词典》
- 学究丸，治丈夫心脾疼《是斋百一选方》
- 穴在阴掌者《幼科推拿秘书》
- 学龄期《中医儿科学》
- 穴在阴膊者《幼科推拿秘书》
- 学龄期保健《中医儿科学》
- 穴在阳掌者《幼科推拿秘书》
- 学龄前期《中医儿科学》
- 穴在阳膊者《幼科推拿秘书》
- 学龄前期保健《中医儿科学》
- 穴在腿足者《幼科推拿秘书》
- 学木核《千金翼方》
- 穴在头脑者《幼科推拿秘书》
- 学木核《新修本草》
- 穴在手指者《幼科推拿秘书》
- 学木核《证类本草》
- 穴在前身者《幼科推拿秘书》
- 学木核《名医别录》
- 穴在面者《幼科推拿秘书》
- 学问的传承《思考中医》
- 穴在脊背者《幼科推拿秘书》
- 学五运六气纲领《古今医统大全》
- 穴俞《中医词典》
- 学习传染病的目的与任务《传染病》
- 穴有奇正策《针灸大成》
- 学习的方法和要求《中医养生学》
- 穴位注射疗法（小剂量穴位注射）《中医名词词典》
- 学习的形式《生理学》
- 穴位注射疗法《中医词典》
- 学习和记忆《生理学》
《家庭医学百科·预防保健篇》
- 前言
- 预防保健篇
- 第一章 增进健康靠自己
- 第一节 疲劳是万病之源
- 第二节 一日保健术
- 早晨醒来赖会儿床
- 对镜观色
- 刷牙、漱口
- 冷水浴（脸）
- 护肤
- 晨饮一杯水
- 适量运动
- 梳头
- 浴手
- 搓面
- 活动颈部
- 缩唇呼气
- 弯腰
- 散步
- 慢跑
- 登高运动
- 便后察病
- 不忘进早餐
- 合理膳食
- 少饮酒、多喝茶
- 不吸烟
- 学会午睡
- 热水坐浴和泡足
- 和谐、适度的性生活
- 充足睡眠、不熬夜
- 科学安排作息时间
- 提高工作效率
- 注意肌体协调平衡
- 培养一项以上业余爱好
- 每周娱乐半天
- 自得其乐
- 适当进补
- 附录
- 第二章 培养良好卫生习惯
- 第三章 创造优良的生活环境
- 第一节 居室卫生
- 第二节 传染病者活动场所及用物的消毒
- 第三节 除害
- 第四节 垃圾粪便的卫生管理
- 第四章 妇幼保健
- 第一节 青春期保健
- 第二节 孕期卫生保健
- 第三节 产期卫生保健
- 第四节 产后卫生保健
- 第五节 哺乳期卫生保健
- 第六节 婴幼儿保健
- 第七节 更年期妇女保健
- 第八节 老年期妇女保健
- 第五章 中老年保健
