热水坐浴和泡足

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每晚临睡前,取一只铝盆或木盆,放在方凳上,加热水(水温以能忍受,不烫伤为度)至半脸盆,臀部坐在盆中。冬天气温低,水温容易下降,应随时添加热水,使水温保持在一定温度为好。每晚一次,每次5~10分钟左右。坐浴时再配合做提肛功,放松情绪,做深呼吸动作,在吸气时收缩肛门,呼气时放松,一收一放为一次,反复做10~20次。如果便后能再增加一次坐浴,对痔疮和慢性前列腺炎等疾病还有一定治疗效果。如果外痔脱垂或内痔出血,坐浴后,肛门周围涂上少量金霉素眼膏也能收到一定疗效。

热水坐浴有利促进血液循环,能消除疲劳,有利睡眠。

水泡足,也称浴足疗法。取坐浴的热水,再适当加入开水,使水温维持在50~60℃后,赤足在热水中洗浸,每次10分钟,每晚临睡前一次,有利消除疲劳和安睡。

此外,气功和足部按摩等对消除疲劳健身也有一定作用,不妨一试。

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  1. 热水坐浴和泡足《家庭医学百科·预防保健篇》
  2. 热水肿《中医词典》
  3. 热死《奇效简便良方》
  4. 热水浴(包括冷热交替浴)《中医养生学》
  5. 热死《奇方类编》
  6. 热衰竭《默克家庭诊疗手册》
  7. 热嗽《圣济总录》
  8. 热食汗出《类经》
  9. 热嗽《中医词典》
  10. 热实结胸《中医词典》
  11. 热嗽《幼幼新书》
  12. 热实《证治准绳·幼科》
  13. 热嗽《金匮翼》
  14. 热湿暑三气门(法二十五条 论三篇 律十一条)《医门法律》
  15. 热嗽《奇效简便良方》
  16. 热盛气分《中医名词词典》
  17. 热痰《圣济总录》
  18. 热盛内实《明医指掌》
  19. 热痰《傅青主男科》
  20. 热盛风动《中医名词词典》
  21. 热痰《中医词典》
  22. 热盛《明医指掌》
  23. 热痰候《诸病源候论》
  24. 热胜则肿《中医词典》
  25. 热痰嗽《中医词典》
  26. 热胜则肿《中医名词词典》
  27. 热汤《本草纲目》
  28. 热胜痈脓证九 厥阴十《伤寒悬解》
  29. 热汤《本草衍义》
  30. 热胜喉痹证十一 厥阴十二《伤寒悬解》
  31. 热汤《证类本草》