参考:阳虚体质养生法
(1)体质特点。
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒倦卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
(2)养生原则。
祛阳法寒,温补脾肾,因为阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。
(3)养生方法。
精神调养:《黄帝内经》中说“肝气虚则恐”,意思是肝脏功能差的人,容易恐惧,又指出“心气虚则悲”,这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
环境调摄:此种体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故阳虚体质者尤应重环境调摄,提高人体抵抗力。有人指出,若在夏季进行20~30次日光浴,每次15~20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人,夏季不要在外露宿,不要让电扇直吹,亦不要在树阴下停留过久。
加强体育锻炼:因为“动则生阳”,春夏秋冬,每天进行1~2次,具体项目因体力而定。
饮食调养:多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。
- 阳虚体质养生法《中医饮食营养学》
- 阳虚水肿《中医名词词典》
- 阳虚头痛《中医词典》
- 阳虚水泛《中医词典》
- 阳虚吐备忌滋阴也《医法圆通》
- 阳虚失血《金匮翼》
- 阳虚下陷《傅青主男科》
- 阳虚失血《中医词典》
- 阳虚小便不利《中医词典》
- 阳虚三夺统于脾《理虚元鉴》
- 阳虚小便不利《症因脉治》
- 阳虚喷嚏案《临证实验录》
- 阳虚眩晕《中医词典》
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- 阳虚血热证《临证实验录》
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- 阳虚喉痛《圆运动的古中医学》
- 阳虚血瘀证《临证实验录》
- 阳虚喉痹《中医词典》
- 阳虚一切病证忌滋阴也《医法圆通》
- 阳虚发热《友渔斋医话》
- 阳虚阴盛《中医名词词典》
- 阳虚发热《中医词典》
- 阳虚阴盛《中医词典》
- 阳虚发热《临证实验录》
- 阳虚阴盛阳盛阴虚论《医经溯洄集》
- 阳虚发热《中医名词词典》
- 阳虚阴症辨《理虚元鉴》
- 阳虚耳聋证七 太阳九十八《伤寒悬解》
- 阳虚则外寒《中医名词词典》