静坐功
1.功法
(1)双腿盘膝平坐在床榻,左右手掌重叠,两拇指相对,手背向下,贴于丹田处。
(2)脊背自然直立,双目微闭,下颌微微内收,舌抵上腭,意守丹田。
(3)调息6次,然后改为自然呼吸。经过一段时间的锻炼之后,呼吸可改为深、细、长,呼吸次数可酌情减少。
(4)慢慢睁开双眼,双手掌对搓数下,上下干洗面3~6次,即可结束。
2.练功注意事项
(1)开始练功时,双腿可单盘,待适应后,改为双盘。
(2)手掌重叠,男左手在下,女右手在下。
(3)每次静坐时间不少于30分钟。
3.适应症
静坐法通过调心、调息、调力来调整机体功能,具有祛病强身的效果,适应于体质较弱或患有各种慢性疾病的老人练习,尤其对神经衰弱、高血压、冠心病、消化道疾病疗效明显。
- 静坐功《老年百病防治》
- 静治法《石室秘录》
- 静坐功夫《痰火点雪》
- 静志《中医词典》
- 境界《人体解剖学》
- 静躁不常《疫疹一得》
- 境界、分部与分区《人体解剖学》
- 静远主人麻疹西江月(删订)《麻科活人全书》
- 境界与分区《人体解剖学》
- 静修庵尼湿热痢治验《一得集》
- 境内生产药品《中药法规》
- 静香楼医案三十一条《医学读书记》
- 鸠鸟威《证类本草》
- 静态食管测压《胃肠动力检查手册》
- 鸠肉《饮膳正要》
- 静态食管测压《胃肠动力检查手册》
- 鸠肉《饮食须知》
- 静顺汤《三因极一病证方论》
- 鸠尾《中医词典》
- 静顺《中医词典》
- 鸠尾《针灸学》
- 静暑《温热暑疫全书》
- 鸠尾(一名尾翳,一名骭)《针灸大成》
- 静暑《中医词典》
- 鸠尾骨《中医词典》
- 静脉阻塞性疾病《默克家庭诊疗手册》
- 揪法《中医词典》
- 静脉注射法(IV或iv)《基础护理学》
- 九《类经》
- 静脉用营养制剂《临床营养学》
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