1．韦驮献杵第一势。

韦驮献杵第一势图（图）

立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。

2．韦驮献杵第二势。

韦驮献杵第二势图（图）

足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。

3．韦驮献杵第三势。

韦驮献杵第三势图（图）

掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周 胁浑如植，咬紧牙关不放宽。

舌可生津将 抵，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。

4．摘星换斗势。

摘星换斗势图（图）

只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。

5．倒拽九牛尾势。

倒拽九牛尾势图（图）

两 后伸前屈，小腹运气空松；用力在于两膀，观拳须注双瞳。

6．出爪亮翅势。

出爪亮翅势图（图）

挺身兼怒目，推手向当前；

用力收回处，功须七次全。

7．七鬼拔马刀势。

七鬼拔马刀势图（图）

侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛；左右相轮，身直气静。

8．三盘落地势。

三盘落地势图（图）

上 坚撑舌，张眸意注牙；

足开蹲似踞，手按猛如 ；

两掌翻齐起，千斤重有加；

瞪睛兼闭口，起立足无斜。

9．青龙探爪势。

青龙探爪势图（图）

青龙探爪，左从右出；修士效之；

掌平气实；力周肩背，围收过膝；

两目注平，息调心谧。

10．卧虎扑食势。

卧虎扑食势图（图）

两足分蹲身似倾，屈伸左右 相更。

昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平。鼻息调元均出入，指尖着地赖支撑。降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。

11．打躬势。

打躬势图（图）

两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更啮牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵 ，力在肘双弯。

12．掉尾势。

掉尾势图（图）

膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；

左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂 ；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备；总考其法，图成十二；谁实贻诸，王代之季；达摩西来，传少林寺，有宋岳候，更为鉴识；却病延年，功无与类。