第一节 娱乐养生的意义

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娱乐活动内容丰富,形式多样。例如:琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等皆属之。

所谓娱乐养生,是指通过轻松愉快、活泼多样的活动,在美好的生活气氛和高雅的情趣之中,使人们舒畅情志、怡养心神,增加智慧、动筋骨、活气血、锻炼身体,增强体质,寓养生于娱乐之中,从而达到养神健形,益寿延年的目的,这种养生方法,称之为娱乐养生。

用于养生的各种娱乐活动,其内容健康,情趣高雅,生动活泼。在轻松愉快的环境和气氛中,给人以美的享受。情志畅达,赏心悦目,则百脉疏通,气血调和;情趣高雅则可益智养心,故具有怡养神情之作用。娱乐活动的形式多样,动静不拘,可动静结合,柔刚相济,既可调养心神,又能活动筋骨,因而具有形神兼养之功。由于娱乐养生是将养生与娱乐相结合的一种完善形式,养、乐结合,寓养于乐,故有身心兼养的作用。

娱乐养生的活动主要在业余生活中,用健康而美好的“娱乐”形式,调剂和丰富我们的生活。因此必须科学合理的运用,才能起到良好作用。在实践中,要注意以下三点:

1、因人而宜 根据不同的年龄、职业、生活环境、文化修养、性格、气质,选择不同的娱乐形式,才能达到良好的养生作用。

2、保持轻松愉快的心情 只求调养身心,切勿争强好胜,勿做力不从心的活动,以免伤害身体。

3、和谐适度 不可沉迷不返,“乐不思蜀”。娱乐太过,就成为《素问·上古天真论》所谓:“务快其心,逆于生乐”背离养生之道的行为。于身体非但无益,而且有害。

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  1. 娱乐养生的意义《中医养生学》
  2. 娱乐养生的方法《中医养生学》
  3. 萸肉《本草分经》
  4. 娱乐养生《中医养生学》
  5. 萸肉《本草分经》
  6. 娱乐卫生《家庭医学百科·预防保健篇》
  7. 萸肉《外科全生集》
  8. 娱蚣咬的防治《外科学总论》
  9. 揄(yú,音盂)申《中医词典》
  10. 俞正燮(1775-1840年)《中医词典》
  11. 腴(yú,音盂)《中医词典》
  12. 俞震《中医词典》
  13. 愉愉《中医词典》
  14. 俞用古《中医词典》
  15. 瑜伽减肥《减肥新法与技巧》
  16. 俞应泰《中医词典》
  17. 《本草纲目》
  18. 俞穴《中医词典》
  19. 榆白皮《玉楸药解》
  20. 俞穴《中医名词词典》
  21. 榆白皮《本草备要》
  22. 俞序《重订囊秘喉书》
  23. 榆白皮《本草易读》
  24. 俞涛《中医词典》
  25. 榆白皮《本草求真》
  26. 俞氏《中医词典》
  27. 榆白皮《本草从新》
  28. 俞山人降气汤《太平惠民和剂局方》
  29. 榆白皮《得配本草》
  30. 俞窍《中医词典》
  31. 榆白皮《本草便读》