【岐黄之术】

注意事项

《气功外气疗法》书籍目录

(一)对练气要有正确的认识,认真领会练气的要领,遵守注意事项。在教师指导下认真练功,发挥自己的主观能动性,树立信心,循序渐进地进行锻炼。

(二)选择好练气的功法后,按照要求认真锻炼,不可见异思迁,把时间浪费在新异上。

(三)练气时间,应根据个人的体质和功夫的深浅,灵活掌握。时间应由短到长,次数由少到多。

(四)选择练气环境,以空气新鲜、环境安静为原则。动功在野外、花草树木处练更好。要避免在烈日照射、寒冷侵袭、狂风暴雨、雷电交加等恶劣条件下练气。也要避免在古老枯树、古坟处练气。

(五)练气要和日常修身养性结合起来。唐·孙思邈《千金要方》说:“养性之道,莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听。”又说:“善摄生者,常少思、少念、少欲、少事、少言、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶行,此十二少者,养性之都契也。”不要在过劳、过饥、过饱时练气,心情要开朗,生活工作要有规律。

(六)练气前要排除大小便,宽解衣带,穿平底鞋,以免影响气脉的运行。

(七)练气要做到三稳,即起功稳、练功稳和收功稳。

(八)练气前不预执练功效应,如一定叫“小腹热”,或想出什么气感等。若练气中出现气感效应,也不要心随景转,着意分别,对景欢喜、害怕等,以顺其自然为要。

(九)注意不要突然受惊吓而惊功,若突受惊吓,不要惊慌,先略分析一下原因,再引气归原,或继续练功或收功。

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  27. 驻车丸《奇方类编》
  28. 注夏《丹溪治法心要》
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  30. 注夏《丹台玉案》
  31. 驻节风《中医词典》

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