冷热导气
冷热导气主要是运用呼吸、意念使发气之局部产生冷或热的作用,以适应于临床“寒者热之”,“热者寒之”的治疗原则。
一、热导气
(一)姿势。取站、卧、坐各种姿势均可锻炼。以平坐式为例,按练功姿势的要求,平坐于方凳上,左手掌自然放于左大腿上;右手自然伸出,放于床或桌上,手掌缘接触床面,掌心腾空。自然呼吸,两目微闭,舌抵上腭。
(二)导气:先调匀呼吸,意守丹田,待丹田气机发动后,意想丹田之气似火热的太阳,烧遍全身,再收回丹田,形成光和热。然后用意念导此气上胸达臂,上至掌指,在手掌或手指与接触物之间燃烧发热,并深透于内。
(三)练功时间:于阳时,面南或面东练功。每次20~40分钟。
二、冷导气
(一)姿势:取坐、站、卧各种姿势均可练功。仍以平坐式为例(见热导气)。
(二)导气:先调匀呼吸,意守丹田。吸足跟涌泉之气上胸达臂,至掌指,意想手与接触物之间冷似冰,以意守之,并用意念导引向下渗透。此法不可意想周身冷似冰,或向自身体内运行,否则影响气机的协调。
(三)练功时间:于阴时、面西或北练功。每次20~40分钟。
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