肥胖病

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《自我调养巧治病》书籍目录

肥胖病是指由于代谢失调造成脂肪组织过多,一般认为体重超过标准20%即为肥胖。老年人消化功能降低,摄入过多,吸收过少,易使脂肪贮存过多;也有由于遗传因素、内分泌紊乱或其他疾病如轻型糖尿病皮质醇增多症等引起的。中医属“痰湿”范畴。临床表现与肥胖程度有关。轻者无症状。体重超过标准30%、50%以上时,可能有善饥多食、腹胀便秘心慌气短嗜睡等,体查可见皮肤有深红色紫纹,多分布于下腹部、大腿等处,口唇发绀

肥胖可以合并脂肪肝胆石症动脉粥样硬化高血脂症等,所以胖人“发福”并非好事,应加以防治。

(一)起居调养法

坚持晨起、傍晚体育锻炼,由小运动量逐渐加大运动量。如散步、练太极拳、游泳、打乒乓球等。

(二)药物调养法

1.常用验方

(1)猪苓茯苓泽泻各30克,白术60克,桂枝18克。上药共研细末,制成散剂。每次服3~6克,早晚各服1次,温水送下。

(2)黄芪防己白术川芎,制首乌各15克,生山楂丹参茵陈水牛角各30克,生大黄9克,将以上药物加水煎成100毫升,分2次服。

2.中成药

防风通圣散,每次9克,每天3次。

(三)饮食调养法

暴饮暴食。控制饮食,特别是主食和脂肪性的食物应限制。每餐只吃七分饱,少吃动物油、肥肉、糖果和花生,多吃粗粮、蔬菜、水果。常服药茶很有益处。

(1)玫瑰花10克,茉莉花10克,玳玳花10克,川芎10克,荷叶10克。泡茶,代茶饮

(2)大白萝卜1个,白米50克。先煮萝卜,熟后搅汁去渣,用萝卜汁汤煮米成粥。食粥。

(四)按摩调养法

仰卧,用手掌在整个腹部按揉5分钟,再自上向下推腹直肌2分钟,轻轻拍打1分钟;然后,依次按揉四肢共15分钟,每天1~2次,长期坚持可收到一定效果。

(五)气功调养法

(1)两脚呈倒八字站立,与肩同宽。两手手背相对,自身前提起,至胸两侧变成仰掌,同时深吸气。

(2)两掌手背相对,极力俯身下插,同时喊“咳”音,将肺中气体尽可能咳出。

(3)两手握拳,拳心相对,如提挈重物状至胸前,拳心转向上,同时深呼气。

(4)两臂左右侧平举,拳眼朝上,同时呼气。

(5)拧转两臂,使拳眼朝下,拳心朝前,同时吸气。

(6)拧转两臂,使拳眼朝后,拳心朝上,同时呼气。

(7)两臂回收至上腹两侧,同时深吸气,两拳加力压腹,以助深长呼吸。

(8)两拳松开,两臂自然下垂。

自然呼吸3次后重复练习,共10~30次。此功宜在早晨6时前做完。

(六)耳穴压丸调养法

取主穴内分泌、饥点、神门;配穴:大肠、口、胃、肺、脑点、渴点。将白芥子置于0.6厘米2的胶布中间,找出耳穴敏感点后准确地贴压穴处。加压有酸、麻、胀、痛或灼热感为度。每次单侧,双耳穴交替进行,主穴必用,配穴取1~2穴,每周1次,10次为1疗程。

附:老年人正常体重计算法:体重指数(kg/m2)=体重(kg)身高(m2),体重指数<24为老年人正常体重,体重指数≥24则为肥胖。

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  1. 肥胖病《自我调养巧治病》
  2. 肥胖病《常见中老年疾病防治》
  3. 肥胖不孕《傅青主女科》
  4. 肥胖辨病《常见病自测》
  5. 肥胖不孕《中医词典》
  6. 肥胖《预防医学》
  7. 肥胖程度的划分《减肥新法与技巧》
  8. 肥胖《百病自测》
  9. 肥胖带绦《人体寄生虫学》
  10. 肥胖《基因与疾病》
  11. 肥胖的病因及发病机理《减肥新法与技巧》
  12. 肥目《中医词典》
  13. 肥胖的分类《减肥新法与技巧》
  14. 肥厚性心肌病《物理诊断学》
  15. 肥胖性不孕《古代房中秘方》
  16. 肥厚性声带炎《中西医结合耳鼻喉科》
  17. 肥胖预兆《中医疾病预测》
  18. 肥厚性鼻炎《赵绍琴临证验案精选》
  19. 肥胖预兆的理论基础《中医疾病预测》
  20. 肥厚型心肌病《心脏病学》
  21. 肥胖预兆的临床预报意义《中医疾病预测》
  22. 肥厚型心肌病《默克家庭诊疗手册》
  23. 肥胖症《默克家庭诊疗手册》
  24. 肥疳《中医词典》
  25. 肥胖症《医学心理学》
  26. 肥儿丸(一)《洪氏集验方》
  27. 肥胖症的辨证分型《减肥新法与技巧》
  28. 肥儿丸(二)《洪氏集验方》
  29. 肥胖症的临床表现《减肥新法与技巧》
  30. 肥儿丸《是斋百一选方》
  31. 肥胖症的饮食调养《老年食养食疗》

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