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第四节　中年人心理保健

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从社会和国家的发展着眼，维护中年人的身心健康应作为一项战略任务。不仅个人应对自身的健康负责，而且社会要对中年人的健康负责。

一、社会对中年人心理保健的责任

中年人是社会的柱石，任务大、责任重，特别是当今40～50岁的中年人在成长过程中多遭磨难，因而身体素质差，内心烦扰多。所以，维护中年人的健康应有立法和政策的保证。

1．量力而为 　对自己的体力与能力要有正确的认识和估计，勿使超负荷任务强加于己，要尽力而为，量力而行。不少科技界中年知识分子，富有不怕疲劳连续作业的拼搏精神，但缺乏营养及休整等后勤保证，结果积劳成疾，过早谢世，壮志未酬身先死，给家庭、社会造成重大损失。据测北京地区中年知识分子的平均期望寿命为58岁，这比社会总的平均期望寿命的68岁整整少10年，这一严重现实应引起社会和个人的重视。所以，中年人要力戒超负荷运转。

2．修身养性 中年人应有更高的修养，克己奉公、力戒奢欲、表理如一、光明磊落。古人云：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”良好的品行有益于保持心理平衡。还应善自调适。

3．陶冶性情 琴、棋、书、画，可陶冶性情，丰富业余爱好和精神生活有益健康。只有会休息，才能更好地工作。高尚的、典雅的、积极的休息，应是生活中必要的组成部分。

4．放松技术、紧张的活动、持续的劳累，要学会放松技术，以利休息和睡眠。气功、太极拳、自律训练，放松功等都有助于消除疲倦和紧张状态。

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  1. 中年人心理保健《医学心理学》
  2. 中年人的心理卫生《医学心理学》
  3. 中鸟雀毒《外科证治全书》
  4. 中年人的生活就变迁与适应《医学心理学》
  5. 中牛马肉毒《外科证治全书》
  6. 中年人的身心特点《医学心理学》
  7. 中砒毒《外科正宗》
  8. 中年人的社会责任与心理状态《医学心理学》
  9. 中砒毒《外科证治全书》
  10. 中年病人的心理与心理护理《医学心理学》
  11. 中砒毒《奇效简便良方》
  12. 中年保健《中医养生学》
  13. 中砒毒秘方《华佗神方》
  14. 中年《中医词典》
  15. 中砒毒已久不能吐者《奇效简便良方》
  16. 中木瓜毒《奇效简便良方》
  17. 中砒霜毒《奇方类编》
  18. 中木鳖毒秘方《华佗神方》
  19. 中脾积《中医词典》
  20. 中木鳖毒《外科证治全书》
  21. 中脾积《证治准绳·幼科》
  22. 中面毒《奇效简便良方》
  23. 中痞《中医词典》
  24. 中面毒《外科证治全书》
  25. 中篇读法《圆运动的古中医学》
  26. 中蒙汗药及闷香毒《外科证治全书》
  27. 中频电流的特点《理疗学》
  28. 中闷香蒙汗药《奇效简便良方》
  29. 中品《中医词典》
  30. 中闷绝《圣济总录》
  31. 中平《中医词典》

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