养生余录(上)\ 行立
久行伤筋,劳于肝;久立伤骨,损于肾。
养生云∶行不疾步,坐不至疲,立不背日。
奔走及走马,动其气,逆于膈。未散而又饮水,水搏于气,为上气。行汗勿 床悬脚,久则血痹足痛腰疼。
真人曰∶夜行常叩齿,杀鬼邪。
沈存中《笔谈》∶草间有黄花蜘蛛,名天蛇。遭其螫,仍濡露,则病如癞,通身溃烂。露涉者慎之。
书云∶大雾不宜远行,行宜饮少酒,以御雾瘴。昔有早行者三人,一食粥而病,一空肠而死,一饮酒而健。酒能壮气辟雾瘴也。
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