【岐黄之术】

防治要点

《常见中老年疾病防治》书籍目录

腰部支撑着躯体的上部,一旦有病痛,影响着人体的活动与生活,故平素必须注意保护腰部。操劳过度或用力不当,均可使腰部受伤,故应防避之。一旦发现有病,应及早诊治,否则亏损过甚,则难治愈。日常应适当参加体力锻炼,特别腰臀膝位锻炼,以增强腰肌功能,腰痛自然会减轻、减少。生活起居有序、房室有节,居处防潮、防湿、防寒;饮食调配得当保持大便通畅;勿汗出当风,应勤洗涤与晒换被褥等,均会减少腰痛症的发生。此外老年人亦应注意不要久坐、久卧、经常变换体位,以促进血脉流通。

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