养生方

《马王堆简帛》书籍目录

老不起

老不起:□□□□□□□□□臭可□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□和则□乃□□□□□□下

一曰:□□以颠棘为浆方:刌颠棘长寸□节者三斗,□□□□□□□□之,以雚坚稠节者爨,大沸,止火,定,复爨之。不欲如此,二斗半□□□□□□,以故瓦器盛,□为刚炊秫米二斗而足之。气熟,□旬□寒□即干□□□□□沃之,居二日而□桨。即已,近内而饮此浆一升。浆□□□□□□□□□□□□□偫其汁,即浆□□以沃之,令酸甘□□饮之。虽□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□使人即起。浆所。

一曰:□□□□□渍乌□□矣。有。

为醴

为醴:为醴,取黍米稻米□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□稻醴熟,即每朝厌歠□□□□□□更。

不起

不起:为不起者,旦为善水粥而□□,以厌为故,□□□□□□□□□□□□□□□然,而□出之,如此二,且起矣。勿□□有益二日不用□□以□水□之□□□□□□把,用□□,已后再歠一,已后三□,不过三歠,挺后用□□。其歠毋相次□□□□□□□□歠。若已施,以寒水溅,毋□□必又歠。饮食□□□弃水已必以□□□□□气呴口仰之,比□,稍以鼻出气,□□复气,□老者。

加:以五月望取莱、兰,阴干冶之,又冶白松脂之□□□□□□□□□□□□□□各半之,善裹以韦,日一饮之。每饮,三指撮入酒中,□□□□□□□□□□□□□力善行。虽旦暮饮之,可也。

孱:以五月望取乡軵者,入钥□盈,钥长五□□□□□□□□□□□□□□□之,置甗中,傅箕炊,泽上□□而出,重□□□□□□□□□□□□□□□□不知,即取钥中药大如黍,。

一曰:以五月□备茯苓,纔黄,即□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□多为善藏

一曰:治中者,段乌□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□此醯。

为醪酌

为醪酌:以美酒三斗渍麦□□□□□□□□□□□□□□□□成醪饮之。男□□□以称醴煮薤。

治:取雄一,生搣,□浴之□□□□□□□□□,阴干而冶,多少如,◎◎◎◎□令大如□□□□□□□□□药,□其汁渍脯三日。食脯四寸,六十五。

一曰:取黄蜂骀廿,置一杯醴中,□□日中饮之,一十。  易。

一曰:取黄蜂百,以美酱一杯渍,一日一夜而出,以汁渍饘糗九分升二。每食,以酒饮三指撮。

一曰:平陵吕乐道,蠃中虫阴干冶,欲廿用七撮,欲十用三撮,酒一杯。

麦卵

麦卵:有恒以旦毁卵入酒中,前饮。明饮二,明饮三;又更饮一,明饮二,明饮三,如此尽二卵,令人强益色美。

一曰:八月取菟芦实阴干,干析取其米,冶,以韦裹。到春,以牝鸟卵汁弁,丸如鼠矢,阴干,□入八丸菽酱中,以食。

一曰:□春日鸟卵一,毁投糗中,丸之,如大牛虮,食多之善。

一曰:。已□干□者。

一曰:治阴,以酱渍□□□□□□□□□□□□□□□□□□其中。

◎◎洒男

洒男:□□□□□□□□□□□□□□□□三斗,渍梓实一斗五日,以洒男,男强。

灼:曰以五月望取勃蠃,渍□□□□□布□中,阴干,以□□热。  易。

一曰:取干姜,桂、蔈苕、蛇、□□,皆冶之,各等,以蜜若枣脂和丸,大如指端,裹以疏布,入中,热细。

一曰:五月取蒲薄蠃三斗、桃实二斗,并挠,盛以缶,沃以美酨三斗,盖涂,埋中,令□□三寸,杜上,令与地平。炊上昼日而火不绝,四日出,滤弃其滓。以汁染布三尺,阴干,辄复染。汁索,善裹布,勿令麤□。用,取大如掌,窜鼻孔,小痒而热;以据臂,臂大痒坚热;勿令污面,污面痒不可支也。为布多少以此衰之。

益甘

益甘□茯苓去滓,以汁肥豯,以食女子,令益甘中美。取牛腮燔冶之,□干姜菌桂◎皆并□,□□囊盛之,◎以醯渍之,入中。

一曰:□汁,以牛若鹿殽,令女子自探入其戒。

一曰:削予柔,去其上恶者,而卒斩之,以水煮□□气□□□□□□□□□□□□而清,取汁,去其浊者,复煮其清,令竭,干则□□□□□□□□□□□□□□□□下,如◎食顷,以水洒,支七八□□□尝。

一曰:取鸟产不鷇者,以一食其四□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□溅而阴干,干即。

戏:□□者,取守宫,□以□□□甚,已,埋口下,深□□□◎□□水染其汁,以染女子臂。女子与男子戏,□即破缺;□,即去。

取守宫置新瓮中,而置丹瓮中,令守宫食之。须死,即冶,□画女子臂若身。即与男子戏,即不明;。

去毛

去毛:欲去毛,新乳始沐,即先沐下,乃沐,其氄毛去矣。

一曰:煎白婴颈蚯蚓,殽蜘蛛网及苦瓠,而淬铁,即以汁傅之。

一曰:以五月拔,而以称醴傅之。

病最肿

病最肿:冶柳柎,与脂膏相挐和,以傅肿者。巳,即裹以布。

便近内

便近内:为便近内方:用颠棘根刌之,长寸者二参,善洒之;又取全黑雄,合翼成□□□三之心脑胸,以水二升洎故铁鬵,并煮之。以雚坚稠节者爨之,令大沸一,即□□□去其滓,以其清煮黑骘犬卒岁以上者之心肺肝□,以雚坚稠节□□□□□□□□芵□□□□五物□□以□□□□□□以餔食食之,多少恣。

一曰:近内□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□乌喙大者四□□□□□□□□□□□□□□□□□□□,取车前,生蒸之,大把二,气□□□□□□□□□□□□车前□□□者,以布橐若盛。为欲用之,即食□之。

一曰:治中者,以汾囷始汾以出者,取,□令见日,阴干之。须其干,□以稗□五、门冬二、茯苓一,即并捣,渍以水,令纔掩,□而排取汁,以渍坟菌,亦令纔掩,即出而干之。令尽其干,即冶,参指撮,以□半杯饮之。

巾:取纔能讙者,生搣,尽去毛,遗两翼之末,而系县竿□□□□摩蜂房一大者,令之;厌,又徙之,令以死。死,即挩去其□□□□其肌,善冶,以布晒之,已,而以杂枣之脂弁之,而以涂布巾。即以巾摩足□□□四五乃复,以二巾为卒。□足者少气,此令人多气。

一曰:治巾,取杨思一升、赤蚁一升、斑廿,以美□半斗并渍之,掩□□□□其汁,以渍细布一尺。已渍,旸之,干,复渍。汁尽,即取榖、椅桐汁□□□□□涂所渍布,干之,即善藏之。节(即)用之,操以揗玉策,马因惊矣。杨思者,□□□□□状如小□□而螫人。

一曰:□□蛇泰半参、菻本二斗半、潘石三指撮一,桂尺者五挺□□□□□之菩半□□者一,以三月莤酨□,熟煮,◎◎令沸,而以布巾曼其□□□汁。且为之,□□□□□□□□□□□□之,令肤急毋垂,又令男子足。

一曰:取萩荚二,冶之,以水一参沃之,善挑,即渍巾中,卒其时而抽之,□□□干,辄复渍。

一曰:阴干牡鼠肾,冶,取邑鸟卵溃,并以涂新布巾。,以抿男女。

一曰:取岪嬴一斗,二分之,以酨渍一分而暴之。冬日置上,令极沸,即出岪选,□□□□,余如前,即以渍巾,尽其汁。已,而渍巾,以抿男,令牝亦。

一曰:蠃四斗,美酪四斗,天牡四分升一,桃可大如枣,牡蝼首二七,□□□□□□□□□半升,并渍酪中。已,取汁以□□□布□□渍,汁尽而已。□用之,湿□□操玉策,则马骜矣。所谓天社者,□□□食桃李花者也。桃可者,桃实小时毛也。牡蝼者,颉蠸□□□□□□□□□□□□者也。□□者,状如赣皮。

一曰:燔□柎,张巾其□□□□□□□□□□□有□□□□□,以巾抏牝,马纔。

轻身益力。

一曰:欲轻身者,取人所□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□并□,以为后饭,春秋□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□之各四斗,与□□□养□□□□□□□□□□□□□□□□。

除中益气

除中益气:□□牸肉肥□□□膏者,皆阴干,冶,以三指撮一。

一曰□节者,其药以鸟□、□□、泽泻、朮、酸枣□□□□□□□□□□□□□等,冶,即以松脂和,以为丸,后饭,少多自。

一曰:春秋时取菀,阴干,冶之;取冬葵种,冶,并之参指撮□□□□□□□□□□□□益中。◎。

一曰:□□、防风、□三等,芥当三物,冶,三指撮后饭。

一曰:取牛肉薄劙之,即取萆薢寸者,置□□牛肉中,炊沸,休,又炊沸,又休,三而出肉食之。藏汁及萆薢,以复煮肉,三而去之。□□人环益强而不伤人。食肉多少恣也。

一曰:取白芫本,阴干而冶之,以马酱和,□丸,大如指端,□□□□□□孔中,张且大。

一曰:满冬、、防风,各冶之等,并之。

一曰:取菌桂二,细辛四,萩一,牡蛎一,秦椒二,三指撮以为后饭,令人强。

一曰:茹,湿磨,盛之,饱食饮酒□□者嗅之。□□各善冶,皆并,三宿雄血□□□□□□,以缯装之,因以盖□以韦□雄□坚□□□旬。竹缓节者一节,大径三寸。

一曰:以秋取斑□□首□□□□□三□□□之,强。

一曰:取□□□□□□□□□□□□□□□□强。

一曰:□□汁置钥中,牡鸟□□□□□□□□□置水中,饮之。

一曰:以猪膏大如手,令蜂□□□□□□□□□□□□□□□□□醇糟四斗,善冶□。即弗欲,洒之。

一曰:□□□□□等,亦以□□后饭。

一曰:□□□大牡兔,皮,去肠。取萆薢长四寸一把,朮一把,乌喙十□□□削皮细析,以大牡兔肉入药间,尽之,干,勿令见日,百日□裹。以三指撮一为后饭百日,支六七岁,□食之可也,恣所用。

一曰:取细辛、干姜、菌桂、乌喙,凡四物,各冶之。细辛四,干姜、菌桂、乌喙各二,并之,三指撮以为后饭,益气,又令人面泽。

一曰:取白苻、红符、茯苓各二两,姜十颗,桂三尺,皆各冶之,以美醯二斗和之。即取刑马胪肉十□,善脯之,令薄如手三指,即渍之醯中,反复挑之,即漏之;已漏,阴干炀之,□□□□沸,又复渍炀如前,尽汁而已。炀之□修,即以椎薄段之,令泽,复炀□□□之,令□泽,□□□□□□□□□□□□□漆之,干,即善藏之。朝日昼□夕食食各三寸,皆先饭□□□□□□□□□□□□。□□□各冶等,以为后饭。

用少

用少男子用少而清,□□□□□□□□□□□□□□□□雄二之血和丸,大如酸枣,以为后饭,治一即。

□□□□□□□斗□□□□□□□□□□□□□□□以□化半斗,牡腊□□□□□□□□□升。

治力

治力:□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□身若痒若不痒,以。

黑发

:黑发益气,取□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□行,复盛,以一复行□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□食,火毋绝,卅□□冶,以□□裹,□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□八月为药。

为醴

:为醴,用石膏一斤少半,本、牛膝□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□二斗,上□其汁,淳□□□□□□□□□□□□□□□□□□□。

益力

:益力,清除□心胸中恶气,取槐荚中实,置□□□□□□□□□□□□□五实,痒甚。□之不痒,益之,令身若痒若不痒,□□□□□□□□□□□□□。

益寿

□谷名有泰室、少室,其中有石,名曰骈石,取小者□□□□□□□□□□□□□病益寿。

:取刑马脱脯之。段乌喙一升,以淳酒渍之,□去其滓,□□□□□□□□□□舆、虋冬各□□,萆薢、牛膝各五,□荚、桔梗、厚□二尺,乌喙十颗,并冶,以淳酒四斗渍之,毋去其滓,以◎□□尽之,□□□以韦橐裹。食以三指撮为后饭。服之六末强,益寿。

:冶云母、消松脂等,并以麦丸之,勿□手,令大如酸枣,□之吞一丸。日益一丸,至十日;日后日捐一丸,至十日,日□□□□□□益损□□□□□,令人寿不老。

醪利中

醪利中:取漆□之茎,少多等,而□□□□□□□□□□□□□其清汁四斗半,□□□之间为之若□□□□□□□□□□□□□□□□□以酿之。取熏乌喙八颗,□取漆、节之□□□□□□□□□□□□□□□□酿下,善封其罂口,令□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□之熟,而以平□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□。

一曰:□九斗,先□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□者二升其中十日,冶□□□□□□□□□□从器出□□□□□□□□□中,服之百日,令肠中无病。

一曰:为醪,细斩漆、节各一斗,以水五□□□□浚,以汁煮紫威□□□□□□□□,又浚◎◎◎曲、◎麦曲各一斗,□□□,卒其时,即浚□□□□黍稻□□□各一斗,并□,以曲汁滫之,如恒饭。取乌喙三颗,干姜五,焦□□,凡三物,甫□□投之。先置□罂中,即酿黍其上,□汁均沃之,又以美酒十斗沃之,勿挠,□□□涂之。十一□熟矣,即发,勿酾,稍□□清汁尽,又以□□酒沃,如此三而□□。以餔食饮一杯。已饮,身体痒者,摩之。服之百日,今目明耳聪,末皆强,□□病及偏枯。

治:取蠃四斗,以酢酨渍二日,去蠃,以其汁渍□肉撞者,□犬脯□□,复渍汁,□□。食脯一寸胜一人,十寸胜十人。

折角

折角:燔螑,冶。裹其灰以□牛,可以翕壶折角。益力。

走:非廉、方葵、石韦桔梗、紫威各一小束,乌喙三颗,□□□□□□□□□大□□□五寸,白螣蛇若苍梗蛇长三四寸,若□□□□□□□□,各冶,并以□若枣脂丸,大如羊矢,五十里一食。阴菌出雒□□□□□□□□。七百。

一曰:乌喙五,龙葵三,石韦、防风、伏菟各□,阴干,□□□□□□□□去其□□治五物,入酒中一日一夜,浚去其滓,以汁渍滫饭,如食顷,□□干,干又复□□干,索汁而成。

一曰:乌喙二,北南陈阳□骨一,冶,并以细新白布裹三。马膏□□□□栖肥鸡□□□□,复煮瓦苔长如中指,置□□□□汁,出苔,以囊盛,□□□□日弃埋□□滓。即行,渍,东行水一杯,置□□□□□□□□□□□□□□二以出□□□见日饮之。

一曰:□□犬三卒乌喙一半,冶之,为。

一曰:走者,取女□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□服一斗,取。

一曰:□□有□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□晦渍,昼干之,尽□□□行百里。

一曰:行宿,自呼:「大山之阳,天□□□,□□先□,城郭不完,□以金关。」即禹步三,曰以生荆长二寸周画中。

一曰:东向呼:「敢告东君明星,□来敢到画所者,席彼裂瓦,何人?」又即周中。

一曰:走疾欲善先者,取女子未尝男子者□县枲,怀之,见旋风以投之。风止,即□□带之。

疾行

疾行:取牛车枲带之,欲疾,一约之。

一曰:行欲毋足痛者,南向禹步三,曰:「何水不酨,何道不枯,气我□□。」末即取突墨□□□□□纳履中。

:□□□□天下□□□□□□□□□□宗,有气则生,无气则死,是□□□□□□。怒而不大者,肤不至也;大而不坚者,筋不至也;坚而不热者,气不至也。肤不至而用则垂,筋不至而用则避,气不至而用则惰,是以圣人必□□之。汤游于瑶台,陈□□于南宫,问◎◎男女之齐至相当、毋伤于身者若何?答曰:益生者食也,损产者色也,是以圣人必有法则:一曰麇触,二爰据,三曰蝉傅,四曰蟾诸,五曰鱼嘬,六曰青灵。七曰兔骛。一曰云石,二曰瓠,三曰濯昏,四伏□,五曰□□。一曰高之,二曰下之,三曰左之,四曰右之,五曰深之,六曰浅之,一曰吙,二曰啮。一曰□□,二曰震动。一曰定味,二曰致气,三曰劳实,四曰时节。

□语

□语:□见三月吉日在□,禹乃□□入于璇房,其状变,色甚雄以美,乃若始壮。娥见之,□□□□□□□□□□□□□□□□娥月之□治扣而见□,凡彼莫不既蒿有英。今人□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□我须眉既化,血气不足,我无所乐,□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□欲毋言,王有□色,□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□昏有悟。南娥□□□□女子之□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□不能已。西娥□□□□□□□□□□□□俞曰:□□□□□□□□□□□□□□□□坚病而□而不已,恐过而不悟。少娥□答眉睫□□□□□□□□□□□□□□□其□撞而问之,以谒情故。少娥进答曰:女子之乐有□□□□□□□□□□□□□幼疾,暴进暴退,良气不节。禹曰:善哉言乎。□□□□□□□□□□□□□□□□我欲合气,男女蕃兹,为之若何?少娥曰:凡合气之道,必□□□□□□□□□□□曰:君何不羹茅必至□思?气不□郁。禹曰:善哉乎!今我血气外揖艾,取甚湛,以实五赏石膏白□□□□□□□□□□□□□□□,端夜茨,白虽赏,登左下右,亦毋暴成。

食引

食引:利益气,食饮恒移阴动之,又引之,故曰:饮□□,又教诲之。右引而曲左足。

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  15. 养生铭《急救广生集》
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  19. 养生说《苏沈良方》
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  22. 养神气铭《寿世青编》
  23. 养生以保脾胃为主《寿世传真》
  24. 养神气门《养生导引秘籍》
  25. 养生与防治《中医基础理论》
  26. 养身养心论《达摩洗髓易筋经》
  27. 养生之道(养生余录 上)《古今医统大全》
  28. 养身论《叶选医衡》
  29. 养生主论(养生余录 上)《古今医统大全》
  30. 养容方《奇方类编》
  31. 养寿《养生导引秘籍》